Oppdag hvordan enkle og naturlige aktiviteter kan forbedre helsen og velværet ditt i sommer. Sommeren er den perfekte tiden for å være aktiv og forbedre helsen vår på en naturlig måte. Ved å integrere hverdagsmosjon og enkle styrkeøvelser i vår daglige rutine, kan vi dra nytte av solens energi og det vakre været for å føle oss bedre både fysisk og mentalt. Vi ser på hvorfor en aktiv sommer er så verdifull og hvordan du kan inkludere aktiviteter som ikke krever et treningsstudio, men som likevel bygger styrke og fremmer velvære.

Solens stråler har en enorm påvirkning på vår helse og vårt velvære. Fra å forbedre humøret vårt til å gi oss det nødvendige D-vitaminet, er solens positive effekter mange. Men med de gode sidene kommer også risikoene, som økt risiko for hudkreft og for tidlig aldring av huden. Hvordan kan vi da nyte solen på en trygg måte? Les mer om solens helseeffekter, risikoer og hvordan vi kan maksimere fordelene samtidig som vi beskytter oss mot de negative konsekvensene.

Å plukke ville planter og bruke dem i matlaging er en tradisjon som går langt tilbake i tid. I en verden der bærekraft og kortreist mat får stadig større betydning, kan vi finne både glede og mening i å bruke naturens egne råvarer. Ved å besøke våre skoger, enger og kyster kan vi ikke bare tilføre måltidene våre en unik smak, men også bidra til en mer bærekraftig kost. Her er noen av de vanligste og mest nyttige spiselige plantene du kan finne i den norske naturen, og hvordan du kan bruke dem i alt fra salater til desserter.

Du som jobber i resepsjonen er organisasjonens ansikt utad. Du er ofte det første og siste en besøkende møter – og er derfor en svært viktig del av opplevelsen. Vanligvis er folk vennlige, hyggelige og forståelsesfulle. Men noen ganger kan det bli utfordrende! Da gjelder det å ha en mental forberedelse og gode rutiner når din trygge tilværelse blir satt på prøve. I nødsituasjoner er det viktig å raskt ta de riktige beslutningene. Dette kan omfatte trusler og risikoer som uautoriserte personer, inntrenging, skadeverk, innbrudd, ulykker og brann, og å håndtere mennesker i vanskelige situasjoner på en god måte. I alle disse situasjonene er det viktig at du har riktig opplæring og vet hva som må gjøres.